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CrossFit

Il CrossFit è un tipo di allenamento innovativo che consiste nell'esecuzione di movimenti ad alta intensità e ad intervalli, derivanti da vari sport (tra cui corsa, arrampicata, ginnastica ritmica e sollevamento pesi).Ha come obiettivo esercitare contemporaneamente il...

Taekwondo

Il Taekwondo è una delle arti marziali tradizionali coreane più sistematiche e scientifiche, che insegna a chi la pratica ben più che capacità di combattimento fisico. È una disciplina che svela modi per migliorare il nostro spirito e la nostra vita attraverso...

Breakdance

La Breakdance, detta anche Breaking o B-Boying è uno stile atletico di Street Dance creato dalla gioventù afroamericana e latino-americana sul finire degli anni ’60/inizi anni ’70, nel Bronx. Alcuni giovani, al ritmo della musica funk, iniziarono a combinare movimenti...

Ginnastica Posturale

La Ginnastica Posturale è costituita da una serie di esercizi che vengono svolti per ristabilire l’equilibrio muscolare. Questi esercizi, che possono avere sia una funzione riabilitativa che preventiva, sono incentrati sul miglioramento della postura e sulla capacità...

Movida

La Movida Fitness è un’attività di gruppo che unisce l'esercizio fisico al divertimento a ritmo di musica. È adatto a tutti: sia a chi è allenato sia a chi non pratica attività da molto tempo, i passi da seguire sono semplici e ci si può inserire all'interno del...

Brazilian Jiu-Jitsu

Il Brazilian Jiu-Jitsu o, abbraviato, BJJ è sia un’arte marziale, che uno sport da combattimento che una tecnica di difesa. È universalmente riconosciuto come uno dei sistemi di combattimento più potenti del pianeta e uno dei più efficaci sistemi di difesa personale...

Pole Dance

La Pole Dance (letteralmente, danza con il palo) è una disciplina sportiva che prevede l’esecuzione di una danza acrobatica piuttosto impegnativa che unisce esercizi di aerobica e di danza, il tutto con l’ausilio di un palo fissato al pavimento.Secondo alcune fonti la...

Functional Training

Il Functional Training (o Allenamento Funzionale) è un tipo di allenamento che ha come obiettivo muovere il corpo a 360º, infatti i movimenti non sono localizzati a una fascia muscolare specifica (come succede quando ci si allena coi classici attrezzi isotonici) ma...

GAG

La parola GAG è l’acronimo di Gambe Addominali Glutei, ed è un tipo di allenamento tonificante, che può svolgersi a corpo libero oppure con l’ausilio di attrezzi quali manubri, cavigliere, sbarre e step, particolarmente mirato a queste tre parti del corpo.GAG è uno...

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