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Acquaticità

L’Acquaticità è un’attività che si svolge in piscina e che permette ai bambini dai 4 mesi ai tre anni di prendere confidenza con l’ambiente acquatico.La finalità del corso è che il bambino acquisisca familiarità con l’acqua attraverso il gioco, con l’aiuto di...

Step

Lo Step è una forma di esercizio cardio classico, molto popolare da anni perché veramente efficace. Lo Step non è altro che una piattaforma rialzata da terra tra i dieci e i trenta centimetri con cui si eseguono esercizi che prevedono il salire e scendere da questo...

Interval Training

L’Interval Training (letteralmente: Allenamento ad Intervalli) alterna brevi periodi di attività ad alta intensità a periodi di riposo e recupero; per fare questo utilizza i due sistemi di produzione di energia del corpo, l’aerobico e l’anaerobico.Il sistema Aerobico...

Fit Boxe

La Fit Boxe è una lezione di fitness che combina tecniche di arti marziali, aerobica e sport da combattimento. È un allenamento divertente, dinamico e stimolante che migliora resistenza, coordinazione, flessibilità e, inoltre, costruisce la massa muscolare.Combina i...

Kettlebell

I Kettlebell, o Ghire, sono pesi in ghisa di pezzatura variabile tra i 4 e i 54 chilogrammi e oltre. Tradizionalmente, il peso delle Kettlebell è misurato in Pud, dove 1 Pud corrisponde a circa 16 chili. Hanno forma sferica con una maniglia per consentire una facile...

Onekor

L’Onekor è un nuovo rivoluzionario programma per un allenamento efficace, divertente e facile da seguire, basato su ritmi progressivi che rendono più dinamiche le lezioni.A differenza delle tradizionali lezioni di fitness, dove la musica si intensifica...

Tai Chi

Il Tai Chi, chiamato anche Tai Chi Chuan, è un sistema non competitivo di esercizio fisico delicato e di stretching. Comporta una serie di movimenti eseguiti in modo lento, focalizzato e accompagnato da una respirazione profonda, ogni postura fluisce nella successiva...

CrossFit

Il CrossFit è un tipo di allenamento innovativo che consiste nell'esecuzione di movimenti ad alta intensità e ad intervalli, derivanti da vari sport (tra cui corsa, arrampicata, ginnastica ritmica e sollevamento pesi).Ha come obiettivo esercitare contemporaneamente il...

Taekwondo

Il Taekwondo è una delle arti marziali tradizionali coreane più sistematiche e scientifiche, che insegna a chi la pratica ben più che capacità di combattimento fisico. È una disciplina che svela modi per migliorare il nostro spirito e la nostra vita attraverso...

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