TUTTI GLI ARTICOLI DELLA CATEGORIA FITNESS – CARDIO

Kangoo Jumps

I Kangoo Jumps, letteralmente Salti da Canguro, sono delle particolari calzature che sotto la suola montano degli archi a molla, detti Shell, che permettono il rebounding, ovvero l’effetto rimbalzo.Nonostante la ribalta degli ultimi tempi, i Kangoo Jumps, non sono...

Indoor Rowing

L’Indoor Rowing, altrimenti noto come Canottaggio al Coperto o Canottaggio con Remoergometro, dal nome dell'attrezzatura utilizzata per questo tipo di sport, è, da molti anni, largamente utilizzato nell'allenamento e nella preparazione degli atleti. Recentemente,...

Walkexercise

Il Walking o Walkexercise o Striding è una lezione di gruppo, incentrata sul movimento naturale della camminata, in cui ogni partecipante utilizza un tapis roulant meccanico per svolgere una grande varietà di esercizi.Un tapis roulant ad azione meccanica, a differenza...

Pound

Il Pound Fit o Drum Fit (il nome ufficiale è Pound Rockout Workout TM) è una combinazione di allenamento cardio e allenamento con i pesi che include anche delle tecniche e dei movimenti ispirati allo Yoga, allo Zumba e al Pilates.Durante la lezione si tengono sempre...

Step

Lo Step è una forma di esercizio cardio classico, molto popolare da anni perché veramente efficace. Lo Step non è altro che una piattaforma rialzata da terra tra i dieci e i trenta centimetri con cui si eseguono esercizi che prevedono il salire e scendere da questo...

Interval Training

L’Interval Training (letteralmente: Allenamento ad Intervalli) alterna brevi periodi di attività ad alta intensità a periodi di riposo e recupero; per fare questo utilizza i due sistemi di produzione di energia del corpo, l’aerobico e l’anaerobico.Il sistema Aerobico...

Fit Boxe

La Fit Boxe è una lezione di fitness che combina tecniche di arti marziali, aerobica e sport da combattimento. È un allenamento divertente, dinamico e stimolante che migliora resistenza, coordinazione, flessibilità e, inoltre, costruisce la massa muscolare.Combina i...

Onekor

L’Onekor è un nuovo rivoluzionario programma per un allenamento efficace, divertente e facile da seguire, basato su ritmi progressivi che rendono più dinamiche le lezioni.A differenza delle tradizionali lezioni di fitness, dove la musica si intensifica...

Spinning

Lo Spinning è una ginnastica di tipo aerobico che si pratica in gruppo su una cyclette a ritmo di musica e sotto la guida di un istruttore.È un’attività impegnativa che allena soprattutto gli arti inferiori (glutei e gambe) e che lavora con variazioni cicliche di...

Zumba

Lo Zumba è un allenamento che unisce i movimenti dell'aerobica con quelli di varie danze afro-caraibiche e si basa sul principio che fare esercizio deve essere piacevole e divertente innanzitutto.Questa disciplina è stata inventata negli anni ´90 da Antonio Perez, un...

Super Jump – Rebounding

Il Rebounding o Rebonud Fitness è un’attività fisica che si avvale dell’utilizzo di un piccolo trampolino elastico, chiamato “Rebounder”, per eseguire salti sul posto. Gli esercizi vengono svolti a tempo di musica saltando solo sul tappeto oppure tra tappeto e...

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