TUTTI GLI ARTICOLI DELLA CATEGORIA FITNESS – CARDIO

Pound

Il Pound Fit o Drum Fit (il nome ufficiale è Pound Rockout Workout TM) è una combinazione di allenamento cardio e allenamento con i pesi che include anche delle tecniche e dei movimenti ispirati allo Yoga, allo Zumba e al Pilates.Durante la lezione si tengono sempre...

Step

Lo Step è una forma di esercizio cardio classico, molto popolare da anni perché veramente efficace. Lo Step non è altro che una piattaforma rialzata da terra tra i dieci e i trenta centimetri con cui si eseguono esercizi che prevedono il salire e scendere da questo...

Interval Training

L’Interval Training (letteralmente: Allenamento ad Intervalli) alterna brevi periodi di attività ad alta intensità a periodi di riposo e recupero; per fare questo utilizza i due sistemi di produzione di energia del corpo, l’aerobico e l’anaerobico.Il sistema Aerobico...

Fit Boxe

La Fit Boxe è una lezione di fitness che combina tecniche di arti marziali, aerobica e sport da combattimento. È un allenamento divertente, dinamico e stimolante che migliora resistenza, coordinazione, flessibilità e, inoltre, costruisce la massa muscolare.Combina i...

Onekor

L’Onekor è un nuovo rivoluzionario programma per un allenamento efficace, divertente e facile da seguire, basato su ritmi progressivi che rendono più dinamiche le lezioni.A differenza delle tradizionali lezioni di fitness, dove la musica si intensifica...

Spinning

Lo Spinning è una ginnastica di tipo aerobico che si pratica in gruppo su una cyclette a ritmo di musica e sotto la guida di un istruttore.È un’attività impegnativa che allena soprattutto gli arti inferiori (glutei e gambe) e che lavora con variazioni cicliche di...

Zumba

Lo Zumba è un allenamento che unisce i movimenti dell'aerobica con quelli di varie danze afro-caraibiche e si basa sul principio che fare esercizio deve essere piacevole e divertente innanzitutto.Questa disciplina è stata inventata negli anni ´90 da Antonio Perez, un...

Super Jump – Rebounding

Il Rebounding o Rebonud Fitness è un’attività fisica che si avvale dell’utilizzo di un piccolo trampolino elastico, chiamato “Rebounder”, per eseguire salti sul posto. Gli esercizi vengono svolti a tempo di musica saltando solo sul tappeto oppure tra tappeto e...

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